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プランクポーズ(横向き)

ヴァシシュターサナ

Side Plank Pose

四つんばい・膝立ちのポーズ

アプローチの部位
  • 全身
  • お腹
プランクポーズ(横向き)の効果
  • 引き締め
  • 筋肉の強化
ヨガポーズの監修・紹介

ホットヨガスタジオLAVA監修ヨガ本「こころとカラダが変わるYoga(池田書店)」を参考にヨガポーズを紹介しております。詳しくは最寄りの書店またはLapre(LAVAオンラインストア)にてお買い求めのうえ、ご覧くださいませ。

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Photographer 三好宣弘

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