ヨガのある生活で、毎日を心地よく。
心もカラダもハートフルになれる手のひらメディア。

立位のポーズ

座位のポーズ

四つんばい・膝立ちのポーズ

太陽礼拝のポーズ

  • ⑫ ① 山のポーズ(立ち姿勢)

    ⑫ ① 山のポーズ
    (立ち姿勢)

    ターダーサナ

  • ② 手を上にあげるポーズ

    ② 手を上にあげるポーズ

    ウールドヴァハスターサナ

  • ③ 立位前屈のポーズ

    ③ 立位前屈のポーズ

    ウッターナーサナ

  • ④ 半分の立位前屈のポーズ

    ④ 半分の
    立位前屈のポーズ

    アルダウッターナーサナ

  • ⑤ プランクポーズ(下向き)

    ⑤ プランクポーズ(下向き)

    クンバカーサナ

  • ⑥ 膝をついた四肢で支えるポーズ

    ⑥ 膝をついた四肢で
    支えるポーズ

    チャトランガターダサナ

  • ⑦-1 コブラのポーズ

    ⑦-1 コブラのポーズ

    ブジャンガーサナ

  • ⑦-2 アッパードックのポーズ

    ⑦-2 アッパードックの
    ポーズ

    ウールドヴァムカシュヴァ―ナーサナ

  • ⑧ ダウンドックポーズ

    ⑧ ダウンドックポーズ

    アドームカシュヴァーナーサナ

  • ⑨ 半分の立位前屈のポーズ

    ⑨ 半分の
    立位前屈のポーズ

    アルダウッターナーサナ

  • ⑩ 立位前屈のポーズ

    ⑩ 立位前屈のポーズ

    ウッターナーサナ

  • ⑪ 手を上にあげるポーズ

    ⑪ 手を上にあげるポーズ

    ウールドヴァハスターサナ

  • 太陽礼拝一連の流れ

    太陽礼拝一連の流れ

    スーリアナマスカーラ

ポーズの監修・紹介
こころとカラダが変わるYoga(池田書店)

ホットヨガスタジオLAVA監修ヨガ本「こころとカラダが変わるYoga(池田書店)」を参考にポーズを紹介しております。詳しくは最寄りの書店またはLapre(LAVAオンラインストア)にてお買い求めのうえ、ご覧くださいませ。

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