皆さん、こんにちは。YogaFull編集部です。
早いもので今年も半年が経ちました。
この前お正月が来て、お花見して、ゴールデンウィークを満喫したと思ったら・・・ほんと早いですよね~。
遠い記憶を呼び起こしてみると、子どもの頃の半年って、もっとずっと長かったはずなのに…。
さて、大人になるほど月日が経つのが早く感じるこの現象、皆さんも大なり小なり体感されているかと思いますが、今も昔も時は一定の速度で流れているのに一体なぜそう感じるのか気になったことはありませんか？
「人生比重の違い」による時の加速には抗えない！？
その理由には諸説あるのですが、単純明快な説としては「人生比重の違い」が挙げられます。
ちょっと極端な例を挙げれば、
60歳の大人にとっての1年は60分の1。
6歳の子どもにとっての1年は6分の1。
この二者の間で、1年の重みが違うのは納得がいきますよね。
ですので、歳を重ねるごとに1年が短く感じるようになっていくのは自然なことなのです。
…ということは、年々加速していく時間の流れには抗えないということ！？
いえいえ、そう限りませんのでご安心を！
本題はここから！
実は「人生比重の違い」以外の説の中に、月日の流れをよりゆっくりと感じ、充実した人生を送るためのヒントが…！
大人の皆さんは要チェックです♪
「新鮮な出来事の頻度」「代謝速度」で時間の感じ方が変わる！？
まずは興味深い2つの説をご紹介します！
１：「新鮮な出来事の頻度」によるという説。
突然ですが、長かったと思う１日はどちらでしょう？
A）長年一緒に暮らしている家族と
家でたわいもない話をして過ごした１日。
B）仕事で初めて会う5人の人と
それぞれ1時間ずつ会って話した１日。
Bと答える方がほとんどではないでしょうか。
人との関わりで例えましたが、私たちは新鮮な出来事が多い日ほど「ああ長い1日だった」と感じます。
ここで振り返ってみてほしいのですが、子どもの頃って日々初めての出来事ばかりでしたよね。
一方大人になると、毎日が慣れていることの繰り返しに…。
すると何の引っかかりもなく日々サラサラと過ぎ去るため、月日の流れをより速く感じようになるのです。
２：「代謝速度」が早いほど時間の流れが遅く感じるという説。
これは想像では実感しにくいことなのですが、同じ人が時計を見ずに計る1分でも運動前と運動後では違いが出るのだそうです。
運動前に時計を見ずに1分間を計ってもらうと、1分10秒で「今1分経った」と言っていた人でも、運動後に息が上がった状態で同じテストをすると、50秒で「今1分！」と言った具合に。
つまり、代謝が上がっている状態では、正確な時計が示す1分を長く感じるということ。
これは、心拍数など生物的なテンポを左右する代謝速度が、その人の体内時計の秒針の役割を果たしているからではないか、と考えられています。
例では、同じ人の運動前後で比較しましたが、普通に生活している時の代謝速度は、一般に加齢に伴い低下していきます。
そのため、大人になって代謝が悪くなるほど、体内時計の秒針の動きが本物の時計の秒針よりも、ゆっくりと動くようになり、その落差の分、実際の時の流れを速く感じるようになるというわけです。
「一日一新」「代謝UP」で充実した人生を！
さて、少々ややこしい話が続いてしまいましたが、最後に、これらの説から導き出される、より充実した人生を送るための２つのヒントをお届けします。
１：「一日一新」を実践してみること！
大人には、用意された新鮮な出来事は少ないですが、新しいことを自分で選んで取り入れる力があります。
ですので、初めてのお店でランチを食べてみる、観たことのないジャンルの映画やドラマを観てみる、仕事で意気投合した人を飲みに誘ってみる、いつもの道から一本裏路地に入って歩いてみる…
などなど、ぜひ毎日新鮮な出来事を、自分で呼び込むようにしてみてください。
そんな風に過ごしていけば、月日の流れをゆっくりと感じられるだけでなく、子どもの頃のように日々柔軟に変化していく自分を実感できるはずです♪
２：「代謝を上げる」こと！
代謝を高める方法として真っ先に思い浮かぶのは、ジョギングなどのちょっとツラい運動ですが、皆さんが日頃気持ちよく取り組んでいるヨガでも「呼吸＋ポーズの力」で着実に代謝を上げることができます。
実際に、こういった時間経過の感じ方を、研究されている方の中にも、「ヨガで代謝を上げてから作業することで同じ時間で多くのことをこなせるようになった」と言われる方もいるほど。
ですので、皆さんもぜひ、忙しい時ほど積極的にヨガをして、カラダと心、そして時間にゆとりを感じる生活をするように心がけていきましょう。
あっという間に過ぎていく毎日も、毎日同じように感じる日も、よくよく考えてみると１分１秒として同じ日や同じ時間はありません。
ヨガをしながら自分と向き合う、ひと呼吸、ひと呼吸にも。
新しい発見がありますように♪
残りの半年も、ていねいに過ごしていきましょう。
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