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カラダの秘密発見!アナとミックのなるほど解剖学

Hi, Anna!元気?寒くなってきたね!その分オシャレな着こなしが楽しめる季節の到来だね。今日のルックスもSo Hot!だよ。

Mick

Ann

Really?ミックのファッションチェック!で最高な誉め言葉をいただいたわ!心もカラダも踊る!!(全身でクルっと回ってターン)「あ“”!」(腰を抑えて)

アーユー OK?

Mick

Anna

私、情熱を傾けているポーズがあるのよ!けれど、そのポーズで腰を、、、痛めてしまったの。

Oh、No!ヨガでヘルシー&ビューティーなはずのアナが腰痛なんてありえないじゃないか!

Mick

Anna

ミックからのお叱りが胸に響くわ!(涙)ヨガティーチャーの美しい三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)のデモンストレーションを見ていたらついポーズを頑張り過ぎてしまって、腰痛になるなんて。。。情けないたらありゃしなわよ。
ねえ、ミック!ヨギーニとしての私の今後に関わるこの問題を1人では解決できないわ。Help me!

OK、アナ。任せてよ!後屈ポーズで腰痛にならない虎の巻を伝授しよう!

Mick

Anna

ワオ!伝授してー!!三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)って。しなやかに見えて素敵よね!?

確かに素敵なポーズだね。でもアナ、もしかしてこのポーズを腰から思いっきり反ったりしていないかい?

Mick

Anna

そうよ?三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)を、腰をグーンと伸ばしてポーズをきめてみたの!!

No,no,… アナ…後屈は腰だけじゃなくて全身で取り組むんだよ。全身のつながりを意識して感じてみるんだ!

Mick

Anna

全身のつながりとはいったいどんな感覚なのかしら?もったいぶらずに教えてよ!

OK、まず頭の中にシーソーをイメージしてごらん。どう?できたかい?

Mick

Anna

シーソーって公園にある遊具よね?ええ、分かるわ。

シーソーの片方が高く持ち上がるには、反対側はどうならなきゃいけないかな?

Mick

Anna

簡単よ!ミック!体重をかけて下におろさないと反対側は上がらないわ。

That ‘sright!それと同じだよ!その原理を使うと三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)はどうしたらいいと思う?

Mick

Anna

えーっと…もしかして後ろ脚に体重をしっかりかけるということかしら?

ビンゴ!大正解!過剰にお腹や胸を意識して上半身を持ち上げようとしなくても、後ろ足の甲を意識的に押し下げて体重をしっかりかけると、自然とお腹や胸が快適に上がってくるんだよ♪

Mick

Anna

I see!私、下半身と上半身の使い方を別々でとらえてしまっていたわ。下半身と上半身のつながり、つまり全身のインテグレーション!(統合)を感じていなかったのね。それこそがヨガのうま味なのにっ!今まで気がつかなかったなんて、もったいないわ。

「うま味」とは渋い表現をするね。(笑)
そう。後ろ脚を力強く床に根付かせることで前脚がより安定するよ!

Mick

Anna

Exactly!ヨガは土台から積み上げていくことが大切。1時間のレッスンは、まるで人生の縮図ね!

YES!アナ。そのとおりだね!脚が安定したらあとに胸を開くんだ!
たくさん後ろに反ろうとするのではなく、背中側で大きな円を描くように。手の通る道も遠くを通ってさらに三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)を深めてみて!どうだい?

Mick

Anna

It`s wonderful!腰が伸びてる!

いい調子だ!手の通る道も遠くを通ってスペースを広げながら反ってごらん。

Mick

Anna

Amazing!痛くない!

Yes!Nopain痛くないだろう?後屈は胸や肩が開いて爽快感を感じられる素晴らしい三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)なんだよ。

Mick

Anna

ありがとう、ミック。これで腰痛にGood Bye!明日のヨガレッスンから早速実践するわ。

So Good!腰痛にサヨナラだね。後屈で気分も爽快だね!しなやか三日月のポーズ(アンジャネーヤーサナ)に取り組むんだよ!

Mick

Anna

Yes! Thanks、ミック!

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登場人物の紹介

AnnaAnna
骨格の違いや解剖学に興味を持ち始め、友人でもあり、パーソナルトレーナーでもあるミックに、あれこれ質問をしながら知識を深めている。趣味は雪だるま作り。プロフィールを詳しく見る
MickMick
人のカラダの不調や、ゆがみを改善することが最大のよろこびであるパーソナルトレーナー。多種多様な植物達に囲まれた、自分のトレーニングスタジオをオープンさせることが夢。プロフィールを詳しく見る
この記事を書いた人