ヨガのある生活で、毎日を心地よく。
心もカラダもハートフルになれる手のひらメディア。

早いもので、8月も終わりを迎えます。

ところで皆さん、8月31日は「野菜の日」ってご存じでしたか?その由来は…どうやら単なる語呂合わせのよう。(笑)

でも、今が旬の夏野菜たちには、うれしい美やせ成分が豊富!

今回は安井シンジの台所で紹介した食材のお話と、レシピと共にご紹介します♪せっかくですから旬の夏野菜を積極的に摂りましょう♪

美やせを叶える夏野菜3

夏野菜とひと口に言っても色々!

ここでは、特に”美味しく食べてキレイにやせたい”という方々におススメの夏野菜3つをご紹介します。

◆きゅうり◆

むくみ解消に効果的なカリウムが豊富!冷たいドリンクの飲み過ぎで水太りしやすいこの時期にはピッタリです。

また、きゅうりの青臭さのもととなっているピラジンという成分には血液をサラサラにする効果も!
今、気になっているむくみを解消しながら巡りの良いカラダを目指したい方にGOOD!

【安井シンジの台所】本格的な夏に向け、夏バテ対策を!そうだ、きゅうり食べよう!

【安井シンジの台所】旬野菜で夏バテ知らずの元気なカラダに!「きゅうりのレシピ」

◆オクラ◆

オクラに含まれる粘り成分には、整腸作用や疲れ気味の胃の保護、免疫力UPや老化防止効果などがあるそう。

また、カルシウムや鉄など女性にうれしいミネラルも豊富で、ダイエット中の健康維持にうってつけです!

【安井シンジの台所】初夏の旬野菜「オクラ」でキレイ&スタミナチャージ!

【安井シンジの台所】簡単10分!梅雨のダルさが吹き飛ぶ「オクラのレシピ」

◆トマト◆

“トマトが赤くなると医者が青くなる”なんて言い伝えがあるほどヘルシーな野菜。

そんなトマトに含まれるリコピンには抗酸化作用があり、様々な病気の予防効果の他、肌ダメージを軽減してくれる効果も期待できます。

紫外線によるシミやシワの増加が気になるこの季節には本当にありがたい成分ですよね。

さらにトマトには、脂肪燃焼や便秘改善、デトックス効果なども期待できるそう!

言い伝えにある通り、赤くなるほど栄養がUPするようですので、スーパーへお出かけの際には真っ赤なトマトを探してみてはいかがでしょうか?

【安井シンジの台所】トマトのリコピンでカラダ健やか、スッピン美人に!

【安井シンジの台所】内側からの日焼け対策!リコピンたっぷり「トマト」のレシピ

お野菜の特徴も知って食べると、カラダへの効果も倍増!?

ぜひ食べてみてくださいね♪

PR

植物由来・無添加・
オーガニック生活をはじめるなら
ヨガする人のための Yoganic Life ヨーガニックライフ

体験レッスンも受付中レッスンのご予約はこちらから

この記事を書いた人