1回20分で快眠・疲労回復に。寝ながらできる瞑想「ヨガニードラ」

「瞑想」がスタンダードになってきた 瞑想と言えば「正座か安楽座をかいた状態で、目を閉じ、じっとしながら精神統一」と、イメージする方も多いかもしれませんが、瞑想と一言で言っても実は種類もさまざま。 最近注目されている瞑想と … 続きを読む 1回20分で快眠・疲労回復に。寝ながらできる瞑想「ヨガニードラ」