わしのポーズは、ダイエットにも効果的 体幹を鍛え、集中力を高め、さらに肩こり解消にも効果的なのが、この「わしのポーズ」。 両腕、両脚を絡め合わせてからカラダを解放することで、血液や老廃物が一気に流れ、むくみ解消につながり … 続きを読む 【ヨガポーズ解説】 全身のむくみも解消できる「わしのポーズ」