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7つのチャクラの役割を知ろう

前回のチャクラを知ろう(4) 自然に口角キュッ!免疫力アップ!第4・第5チャクラに続いて、今回は第6チャクラ、第7チャクラについて対応する色やヨガポーズ、エネルギーがもつ意味や役割、また活性化するには何がよいかなど、チャクラごとにもう少し詳しくみていきましょう。

全身が整い、良質な睡眠につながる、第6チャクラ、第7チャクラ

疲れがたまってきたり、何かモヤモヤすることが消化できずにいると、私たちは「疲れ」を感じるようになります。適度な疲れであれば運動したり、好きなことに没頭したり、一晩ぐっすり寝ればたいていスッキリしますが、蓄積してしまうと寝るだけではなかなか回復できません。

そして良質な睡眠が得られないと、気持ちや感情に余裕が生まれないため、必要以上にイライラしたり、自分の感情とは反対のことをしてしまったりと、願わない循環が起きてくることもあります。

第6・第7チャクラは、健やかな心とカラダ、そして感情を保つためにも積極的に活性化させることをオススメします。

【6番目・アジニァー・チャクラ】 知性・精神の成熟

サンスクリット語・・・アジニァー・チャクラ
英語・・・The Brow/Third Eye Chakra
色・・・藍(インディゴブルー)
チャクラの場所・・・眉間の少し上(サードアイ)
対応する臓器・・・ 目・神経系、直感・感覚・知恵
対応するホルモン・・・全身の体調、体内の恒常性などを保つ働きをする成長ホルモン、 性腺刺激ホルモン、副腎皮質刺激ホルモン、甲状腺刺激ホルモンなど

対応するヨガポーズ・・・立木のポーズダウンドッグポーズスキのポーズチャイルドポーズなど

■スキのポーズ

6番目のチャクラ・アジニァー・チャクラは、第1チャクラから第5チャクラでご紹介してきた、全身にある様々なホルモンを作りだす器官に指令を出し、脳下垂体を整えてくれます。

気になる部位(チャクラ)ごとにアプローチをしていくことも大切ですが、脳下垂体がしっかり機能してくれると全身のホルモンバランスが整い、心もカラダも健やかな毎日を送ることができるようになります。

また、ホルモンは血液により目的の場所へ運ばれていきますので、深呼吸したり、適度にカラダを動かして、血液のめぐりもよくしましょう。

また、ストレスが減り、気持ちに余裕がでてくると直感力がアップし、アイディアも沸きやすくなるので、ヒントやひらめきが欲しいときは、第6チャクラを積極的に活性化させましょう。

【7番目・サハスラー・チャクラ】宇宙・神との一体感、超能力

サンスクリット語・・・サハスラー・チャクラ
英語・・・The Crown Chakra
色・・・紫
チャクラの場所・・・頭頂(百会のあたり)
対応する臓器・・・ 脳・霊性、直感・宇宙意識
対応するホルモン・・・脈拍、体温、血圧を低下させることによって睡眠と覚醒の リズムを上手に調整するメラトニンなど
対応するヨガポーズ・・・うさぎのポーズ肩立ちのポーズ、ヘッドスタンドなど

■うさぎのポーズ

7番目のチャクラは、生体リズムの調整作用や睡眠に関わるホルモンを整えてくれます。ここから分泌されるホルモンの血中濃度によって、『※サーカディアンリズム』を保っています。
※慨日リズムともいわれ、生体が持つ約24時間の周期で変動する生理現象のことを指す。

また、第1チャクラから第6チャクラまですべてが整うと、自然に活性化してくるともいわれています。自分の人生を自分らしく、意思を強くもって切り開いていくためにも、全てのチャクラを少しずつで良いので整えてみませんか?そうすればあなたの思い描く人生が、スピードを増してやってくるかもしれませんよ。

生活のリズムや、人生がちょっとうまくいかないなと思うことがある人は、第1チャクラから第6チャクラも整えつつ、第7チャクラの活性化を上手に取り入れると、人生も整い、活性化することでしょう。

1日1回、瞑想で心を洗おう

今回は、人生を整える、第6・第7チャクラをお伝えしました。
いかがでしたか?

瞑想しながらチャクラを活性化させたいなと思ったら、静かな場所で座り、そっと目を閉じ、深呼吸を数回繰り返しながら、チャクラを意識する瞑想をしてみましょう。

第6チャクラを活性化したい人は、第6チャクラのあたりに肌触りのよいやわらかな布で覆われている、また空気が清らかで整った場所をイメージしながら行いましょう。聡明な感覚を味わえます。

第7チャクラを活性化したい人は、第7チャクラのあたりから紫色の光が全身を包み込む、満天の星空の下をイメージして行いましょう。冷静になることで、自分に必要なことや感覚がわかり、リラックス気分を味わえます。

またヨガのポーズもチャクラを活性化させてくれますので、ポーズを取るときにチャクラを意識したり、活性化させたいエネルギーがあれば、対応するポーズを積極的にとってみてくださいね。

まずは1日1回1分からでも大丈夫です。「瞑想温泉」にどっぷりつかって心をきれいに洗い流し、必要なチャクラのエネルギーを活性化させて、満たしましょう。

人生が瞑想とチャクラとヨガで整いますように。
そして、7つのチャクラのような彩り豊かな人生となりますように・・・!

[引用]LAVA Life vol.7

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