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7つのチャクラの役割を知ろう

前回の【連載】チャクラを知ろう(3) ダイエットにも効果的!第3チャクラに続いて、今回は第4チャクラ・第5チャクラについての対応する色やヨガポーズ、エネルギーがもつ意味や役割、また活性化するには何がよいかなど、チャクラごとにもう少し詳しく掘り下げていきましょう。

自分の感情に気づき、素直になる。第4・第5チャクラ

私たち人間には、さまざまな感情を味わい喜怒哀楽を表現できるという、生まれ持った最大の特徴があります。特に喜んだり、楽しんだり、人や物に興味をもち、好きになったりすることは、人生に大きな喜びや彩りを与えてくれます。

また怒りや悲しみを経験することによって、自分や相手との距離感を学び、自分自身を知るきっかけにもなります。

その感情に蓋をしたり、見て見ぬふりをする、またその感情に良い悪いとジャッジしはじめると心身のバランスが乱れ、疲労や体調不良の原因にもつながります。

喜びの感覚は、自分の心とカラダを守る力、免疫力アップにも効果があると言われていますので、積極的に活性化させたいチャクラです。

【4番目・アナーハタ・チャクラ】慈愛・希望・信頼、喜怒哀楽の感情

サンスクリット語・・・アナーハタ・チャクラ
英語・・・The Heart Chakra
色・・・緑(エメラルドグリーン)
チャクラの場所・・・胸のあたり
対応する臓器・・・心臓・肺 循環器
対応するホルモン・・・免疫細胞(T細胞)を作るためのサイモシン、シモポエチンなど
対応するヨガポーズ・・・四つん這いのポーズ、コブラのポーズ橋のポーズなど

■コブラのポーズ

4番目のチャクラは、カラダの免疫力に関わるホルモンを整えてくれます。免疫機能が正常ということは、病気になりにくいカラダをつくる、美しくなるためにとても大切な要素といわれています。

またチャクラの位置が心臓(心)の近くにあるため、夢や希望、人を愛する、愛される感覚はもちろんのこと、自分自身を大切にする気持ちにも大きく影響しています。

まずは一番身近な自分自身が、自分を認めて大切にするということが、免疫力アップにもとても重要なのです。

さらに、正常な免疫細胞を作ったうえで全身に免疫細胞を送ってくれるのが血流と言われ、血のめぐりの良さも免疫力アップには欠かせません。

気持ちを前向きに意識するほか、適度な運動など行いながら第4チャクラをさらに活性化させましょう。

【5番目・ヴィシュッダ・チャクラ】意志・知識・創造性、判断力

サンスクリット語・・・ヴィシュッダ・チャクラ
英語・・・The Throat Chakra
色・・・青(サファイアブルー)
チャクラの場所・・・のどのあたり
対応する臓器・・・ 喉・甲状腺、副甲状腺・気管支
対応するホルモン・・・代謝活動を促すサイロキシン、トリョードサイロニン、カルシトニンなど
対応するヨガポーズ・・・橋のポーズ三角のポーズダンサーポーズ魚のポーズなど

■ダンサーポーズ

5番目のチャクラは、新陳代謝を活発にするホルモンを整えてくれます。人間は、胃腸5日・肌28日・筋肉約2 ヶ月・骨 約3 ヶ月…というように、年齢や人によって周期に差はあっても、常に新しい細胞へと生まれ変わりながら生きています。

また、この周期を正常に過ごすためには、ストレス度合いも大きく関わってくるでしょう。口角を上げているだけでハッピーホルモンと言われる、セロトニンが分泌されストレスを軽減させてくれます。日頃から深呼吸をしたり、リラックスした気分で過ごすように心がけてみてください。

また言いたいことがあるのに、過度に我慢したり、表現することを押さえていると活性化を妨げることになります。タイミングや言葉を選びながら、素直に気持ちを伝えることも忘れずに。

1日1回、瞑想で心を洗おう

今回は、自分の感情に気づき、素直になる。第4、第5チャクラをお伝えしました。
いかがでしたか?

瞑想しながらチャクラを活性化させたいなと思ったら、静かな場所で座り、そっと目を閉じ、深呼吸を数回繰り返しながら、チャクラを意識する瞑想をしてみましょう。

第4チャクラを活性化したい人は、第4チャクラのあたりに緑色が全身をやさしく包み込む、また好きなもの・人を浮かべるなど、楽しさや愛しい感覚を呼び起こされる対象をイメージしながら行いましょう。喜びに満たされ、安心した感覚を味わえます。

第5チャクラを活性化したい人は、第5チャクラのあたりに青色の雲がふわふわ浮いている、明るい出口がみえる真っすぐ伸びたトンネルを心地よく走るイメージを持ちながら行いましょう。自分に正直に、素直になれる感覚を味わえます。

1日1回「瞑想温泉」にどっぷりつかって心をきれいに洗い流し、必要なチャクラのエネルギーを活性化させて満たしましょう。

次回は、第6チャクラ、第7チャクラの意味や役割についてお伝えいたします。

どうぞ、お楽しみに!

[引用]LAVA Life vol.6

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【連載】チャクラを知ろう(5) 人生を整える、第6・第7チャクラ

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